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　　我們可通過眼睛欣賞美麗的世界，然而如果沒有了光明，將寸步難行，給人們的生活帶來眾多不便。怎樣養護眼睛呢?中醫認為，按摩、熱敷、洗眼及食療等都是不錯的護眼方法。　　眼部按摩　　人們可以多做眼部按摩。局部按摩具體做法是：用雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴。每次半分鐘左右，以局部皮膚潮紅發熱，微感酸脹為度。然后再用兩手拇指指端按摩雙側攢竹穴(眉頭皺起處)，每次1分鐘，早晚各1次。　　防止用眼過度疲勞　　首先不宜熬夜，不宜久視，看書報、看電視或寫作的時間不宜過長，要盡量減少過度近距離用眼。在工作時每半小時至1小就應做一次遠眺鍛煉，使眼肌能及時進行緊張與放松的調節。在長時間用眼之后，宜閉目養神數分鐘，或用一開一閉的眨眼運動維護與振奮眼肌;或以反復用力閉眼、迅速睜眼的辦法，促使淚液滋養眼球;亦可用手輕輕揉搓按摩頭額及眼瞼周圍，以增進眼球的滋潤，消除雙眼疲勞。　　冷水洗眼法　　清晨起床后，堅持用冷水洗臉洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，然后再用雙手輕搓面部與眼肌20-40次。此法長期堅持效果良好。　　熱水敷眼法　　每晚睡前用40~C-50~C的溫熱水洗臉，開始時先將毛巾浸泡于熱水中，取出擰半干，趁熱敷在額頭及雙眼部位，雙眼輕閉，頭向上仰，熱敷1—2分鐘，待水溫降后再洗臉。亦可用茶壺泡茶時，用壺嘴冒出的熱氣熏雙眼，亦有良好的明目作用。　　中藥養眼法

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